和“抑郁”和解，做一个愉悦自我的美好生活家

《2022年国民抑郁症蓝皮书》报告显示，目前我国抑郁症患者达9500万人，18岁以下抑郁症患者占总人数的30.28%，超2800万人。

青年作者苏方在面对抑郁话题时说：“世界是个大病房，你要照顾你自己。”

在抑郁情绪越来越普遍的当下，我们需要让自己拥有松弛的能力，需要知道自己生活的方向，学会爱自己，学会和压力和解。

许多抑郁情绪起源于生活环境的高压，周围没有理解自己的伙伴，缺乏沟通的对象，事业人生没有奋斗的方向。

2017年，英国卫生和安全管理局发布了一份关于工作场所压力的报告，结果显示，在各个年龄段，女性的工作压力、焦虑和抑郁的比例都高于男性。

这项报告也表示了，女性比男性多承受53%的压力。

陷入情绪困扰的女性常常被忽视，上野千鹤子在《女性生存**》中说：“说起男人面对的危机，既有企业改制、失业之类，也有自己的疾病、离婚危机和孩子的烦恼之类。

否认、逃避、成瘾是男人的三大绝招，酒、女人，对它们上瘾甚至本就是男性气质的证明。被逼得走投无路的男性经常迁怒他人。

女性走投无路时，往往对自己表现出攻击性，而男性往往表现出对他人的攻击性。”

较男性更显内敛、敏感的女性，在被压力袭击时，更容易陷入自我困扰和自我怀疑的境地。

处于中年的女性，生活被家庭和工作所挤压，她们更需要被关注，需要拥有更多的生存空间，也需要被理解，被认可生命价值。

需要有一个场所，一项事业，一种方向，一群友人来共谱生命走向成熟时期的惊喜和奥妙。

对每一个陷入情绪困扰的朋友，陪伴是**的**良方，为他们创造一个更适合“呼吸”的空间。期待他们重新看到自己的生命价值，相信自己，认可自己。

和抑郁和解的令一个角度就是更加爱自己。

愉悦自我，爱自己，是一种自愈的能力。它帮助我们认可自己，重新发现自己身上和别人不一样的优点。

能够让自己活的舒适，理解自我，是一种了不起的能力。

理解自我，就是多关注自己，给自己更多的期待，相信自己能达到目标。

花更多时间投资自我，这不是自私，是通过爱自己，让自我成长，进而去爱他人。

在乡伴大家庭中，有很多**的乡伴家人们，通过不断实践，找到了爱自己和持续成长的方向，她们就是一个个美好生活家。

家庭食育师们

在她们之中，有的人通过自己开线下食育工作坊，服务大众，普及食育知识；有的人舍弃名利和母亲安稳相守，平安喜乐；有的人日日和家人分享健康食材，终得认可和赞同，共筑幸福小家。

对她们来说，生命的愉悦处或许不在大起大落、波澜壮阔，忠于自己的每一天，细末微节皆是风采。

生活或许各有精彩，每个人都有自己的活法，但幸福的色彩一定来源于内心的认可。吾心安处即是吾乡。

乡伴倡导大家健康饮食，规律作息，通过学习《家庭食育师基础课》成为美好生活家。

我们希望可以把《家庭食育师基础课》作为一个公益推广家庭食育理念的课程，让更多的家庭可以因为家庭食育而受益！所以这个课程的内容会不断优化升级，福利也会越来越多。

为激励准家庭食育师们及时完成升级后的《家庭食育师基础课》的学习，平台特调整课程福利政策。

目前，下单399元课程，即送599元优惠券，学完课程之后还送600元优惠券。

这样的重大福利在整个大健康市场都是少见的，我们所期盼的，就是能让更多人成为美好生活家。让更多人能通过好好吃饭、好好睡觉、爱的陪伴，获得身心平衡。