元旦宜温补阳气！您的食养方案已送达~

在《周易》中，"元"作为乾卦四德之一，象征事物的初始，对应春天。  元旦是上一年终结，又是新一年的开始，这叫做"一元复始，万象更新"。

元旦是生机的开始，是温暖的开始，是希望的开始 。

关于元旦，冯骥才先生有一段非常美妙的描述：

时间有时也是空间。当我们从旧的一年跨入新的一年，就像从一个空间走进另一个空间。这个崭新的空间又大又空，充满不曾使用过的时间。人们在这一瞬的期望是万象更新。

相传为了纪念尧帝的丰功伟绩，会在农历第一天祭拜尧帝，因此人们把这一天称为“元旦”，而这也造就了历代皇帝祭拜先祖的元旦习俗。

在中国民国时期孙中山先生决定跟世界统一公历日期，但是直到1949年，我国才正式决定了使用全世界通用的公元纪年法，规定每年的1月1日为公历新年。

关于元旦习俗，不同地区的人各有自己的讲究。

在北方，人们多吃饺子、猪肉，以庆祝新年的到来。

南方则吃馄饨和汤圆，在福建，闽音“春”与“剩”相同，元旦吃饭时要在米饭上插上红纸做的花，俗称“春饭”。

元旦，最宜温补阳气，人们在冬日里喜欢晒太阳，古人称之为复暄。

背向着太阳闭目养神，就这样在阳光中慢慢舒展身体，此时血脉畅通，气息平和。

元旦也是阴阳转化的关键时刻，是人体阳气最弱的时节，需要把体内的阳气慢慢地贮存能量，养护好体内的阳气，充实茁壮，提高机体免疫力，进而达到延年益寿之目的。

《黄帝内经》讲“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”民间常说的元气大伤，即是伤了阳气。阳气不足或过度损耗，人就容易生病，乃至减损寿命。

元旦补阳气，从做到这些事开始！

明代《本草汇言》里讲了，“枸杞感天令至阳之气，而兼地之至阴之气，以生四气全备，五精俱存，能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。”

可以说，枸杞是阴阳双补，气血同补，肝心脾肺肾之精都能补，堪称“十全大补果”。

日常根据自己的体质可适当饮用天边云礼枸杞汁，补充阳气。

有疑问的家人可向自己的店主咨询哦~

在日常饮食中，要忌食生冷，多吃温热。

要注意多吃温平补益食物，如：荔枝，樱桃，桂圆，花生，胡萝卜，山药，普洱，红茶，桃子，葡萄，黄豆，黑豆，茴香，茼蒿，芡实，竹荪等等

一定不要直接喝冷饮，吃冰箱里刚拿出来的食物。

另外，喝水要小口，温饮，避免大量猛饮，容易出现脾胃发胀，促生痰湿体质。

从小养成健康的生活方式，将使自己受益一生。家庭食育师136工程强调辨体食养，只有充分了解了自己的个人体质，才能针对个人健康问题，对症下药。

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